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求的，所以当初刚入新兵连训练的时候，他的内务是认真学习过的，而且还频繁的练习过。
ሬ쥬⭔㐇肾墩盖ꀏ柳畞䈞네铘抪撣폙⸄榲葶；三分钟之间，紧赶慢赶他才勉强完整内务工作，冲出了营房到了空地上
好了开始波比
的准备工作。
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹
的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就
本撑不起来了。
虽然恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江彦海是不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比动作。
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就本撑不起来了。
但是波比公认的是高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练动作之一。
三分钟之间，紧赶慢赶他才勉强完整内务工作，冲出了营房到了空地上好了开始波比的准备工作。
但是他还是不能停啊，江彦海依然在挣扎着继续进行，似乎红星引擎对时间并没有限制，只要他不是故意磨时间，不得不说，江彦海在有目标的时候，真的算是一个狠人。
鳰婐蠇孲郏䏏篺Ⲋ䒁쀓侍뽗斓䄁⧻῞뭔—果然，江彦海松了口气，立刻深
了一口气开始起了波比，他不知
红星引擎为什么会让他波比，这不是军队里面进行
能训练的标准动作。
幸亏这极限速度并不是一个定量，而是指依据你个人能力范围之内的最快速度，也就是说你可以多快，就要多快，而且还必须要达到动作标准！
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肌肉达到极限，辅助训练模式开启。”
虽然恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江彦海是不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比动作。
求的，所以当初刚入新兵连训练的时候，他的内务是认真学习过的，而且还频繁的练习过。
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但是波比公认的是高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练动作之一。
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就本撑不起来了。
幸亏这极限速度并不是一个定量，而是指依据你个人能力范围之内的最快速度，也就是说你可以多快，就要多快，而且还必须要达到动作标准！
此刻的江彦海浑已经仿佛从水里面捞出来的
江彦海深了一口气，虽然有这个辅助训练模式加入，他的肌肉得到了舒缓，但是依然是
于极限的边缘。
但是波比公认的是高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练动作之一。
这微弱的酥麻感江彦海不知是什么原理，但是却一直可以让他持续下去，虽然肌肉持续的酸疼，但是江彦海依然可以坚持下去。
“检测到目标肌肉达到极限，辅助训练模式开启。”
直到，“叮，训练任务1完成，任务评价120%，介于目标第一次完成训练任务，并且超额完成任务评价，奖励特种兵验卡1小时×1.”
果然，江彦海松了口气，立刻深了一口气开始起了波比，他不知红星引擎为什么会让他波比，这不是军队里面进行能训练的标准动作。
这微弱的酥麻感江彦海不知是什么原理，但是却一直可以让他持续下去，虽然肌肉持续的酸疼，但是江彦海依然可以坚持下去。
美国曾把连续极限100个标准的波比的士兵称之为能优秀，可想而知这动作有多变态，而现在，要求江彦海一口气250个？！
虽然他在这个世界的大脑非常好用，但是在10年内完成从小学入学到北大三学位毕业，光有聪明的脑袋是不行的，还需要恐怖的毅力。
氩缕ԝ敏ₙ鞿偟ᑵ肆鄰שּׂ╠ⴽ⾊溸！随着提示音的结束，江彦海觉得自己全的肌肉群里面突然传来一
酥麻的感觉，仿佛微弱的电
通过人一样，但是这种酥麻的感觉却舒缓了他的肌肉疼痛，而且还让他滋生了一点点的力量。
果然，江彦海松了口气，立刻深了一口气开始起了波比，他不知红星引擎为什么会让他波比，这不是军队里面进行能训练的标准动作。
虽然恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江彦海是不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比动作。
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就本撑不起来了。
幸亏这极限速度并不是一个定量，而是指依据你个人能力范围之内的最快速度，也就是说你可以多快，就要多快，而且还必须要达到动作标准！
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就本撑不起来了。
江彦海脑海里面的机械音再一次响了起来，而他又下意识的了一个波比之后，才反应过来，他居然真的完成了250个波比。
这微弱的酥麻感江彦海不知是什么原理，但是却一直可以让他持续下去，虽然肌肉持续的酸疼，但是江彦海依然可以坚持下去。
但是波比公认的是高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练动作之一。
这个时候，江彦海注意到他视线右下角的倒计时停止了。
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直到，“叮，训练任务1完成，任务评价120%，介于目标第一次完成训练任务，并且超额完成任务评价，奖励特种兵验卡1小时×1.”
美国曾把连续极限100个标准的波比的士兵称之为能优秀，可想而知这动作有多变态，而现在，要求江彦海一口气250个？！
直到，“叮，训练任务1完成，任务评价120%，介于目标第一次完成训练任务，并且超额完成任务评价，奖励特种兵验卡1小时×1.”
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就本撑不起来了。
此刻的江彦海浑已经仿佛从水里面捞出来的
1，2，3……当到第10个的时候，江彦海的双臂已经开始发颤了，他的素质并不强，只有普通人平均水平的80%，一个波比过程中的俯卧撑对他来说是最难完成的。
美国曾把连续极限100个标准的波比的士兵称之为能优秀，可想而知这动作有多变态，而现在，要求江彦海一口气250个？！
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䍥̭✒籪＿☴䥚䋫虴ꗯ㉗褽䷱㜒㷡묹檭Ề࣠；1，2，3……当到第10个的时候，江彦海的双臂已经开始发颤了，他的素质并不强，只有普通人平均水平的80%，一个波比过程中的俯卧撑对他来说是最难完成的。
随着提示音的结束，江彦海觉得自己全的肌肉群里面突然传来一酥麻的感觉，仿佛微弱的电通过人一样，但是这种酥麻的感觉却舒缓了他的肌肉疼痛，而且还让他滋生了一点点的力量。
这微弱的酥麻感江彦海不知是什么原理，但是却一直可以让他持续下去，虽然肌肉持续的酸疼，但是江彦海依然可以坚持下去。
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就本撑不起来了。
江彦海脑海里面的机械音再一次响了起来，而他又下意识的了一个波比之后，才反应过来，他居然真的完成了250个波比。
求的，所以当初刚入新兵连训练的时候，他的内务是认真学习过的，而且还频繁的练习过。
ሬ쥬⭔㐇肾墩盖ꀏ柳畞䈞네铘抪撣폙⸄榲葶；美国曾把连续极限100个标准的波比的士兵称之为能优秀，可想而知这动作有多变态，而现在，要求江彦海一口气250个？！
但是波比公认的是高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练动作之一。
江彦海脑海里面的机械音再一次响了起来，而他又下意识的了一个波比之后，才反应过来，他居然真的完成了250个波比。
但是他还是不能停啊，江彦海依然在挣扎着继续进行，似乎红星引擎对时间并没有限制，只要他不是故意磨时间，不得不说，江彦海在有目标的时候，真的算是一个狠人。
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但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就本撑不起来了。
“检测到目标肌肉达到极限，辅助训练模式开启。”
虽然恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江彦海是不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比动作。
但是他还是不能停啊，江彦海依然在挣扎着继续进行，似乎红星引擎对时间并没有限制，只要他不是故意磨时间，不得不说，江彦海在有目标的时候，真的算是一个狠人。
鳰婐蠇孲郏䏏篺Ⲋ䒁쀓侍뽗斓䄁⧻῞뭔—虽然他在这个世界的大脑非常好用，但是在10年内完成从小学入学到北大三学位毕业，光有聪明的脑袋是不行的，还需要恐怖的毅力。
氩缕ԝ敏ₙ鞿偟ᑵ肆鄰שּׂ╠ⴽ⾊溸！此刻的江彦海浑已经仿佛从水里面捞出来的
当他勉强挣扎到第25个的时候，江彦海的呼已经极其急促，他的大脑都有一些运转缓慢了，因为全的血
都开始疯狂的输送氧气到全的肌肉，大脑需要的氧气自然有些下降。
虽然恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江彦海是不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比动作。
但是他还是不能停啊，江彦海依然在挣扎着继续进行，似乎红星引擎对时间并没有限制，只要他不是故意磨时间，不得不说，江彦海在有目标的时候，真的算是一个狠人。
鳰婐蠇孲郏䏏篺Ⲋ䒁쀓侍뽗斓䄁⧻῞뭔—1，2，3……当到第10个的时候，江彦海的双臂已经开始发颤了，他的素质并不强，只有普通人平均水平的80%，一个波比过程中的俯卧撑对他来说是最难完成的。
当他勉强挣扎到第25个的时候，江彦海的呼已经极其急促，他的大脑都有一些运转缓慢了，因为全的血都开始疯狂的输送氧气到全的肌肉，大脑需要的氧气自然有些下降。
三分钟之间，紧赶慢赶他才勉强完整内务工作，冲出了营房到了空地上好了开始波比的准备工作。
但是他还是不能停啊，江彦海依然在挣扎着继续进行，似乎红星引擎对时间并没有限制，只要他不是故意磨时间，不得不说，江彦海在有目标的时候，真的算是一个狠人。
鳰婐蠇孲郏䏏篺Ⲋ䒁쀓侍뽗斓䄁⧻῞뭔—果然，江彦海松了口气，立刻深了一口气开始起了波比，他不知红星引擎为什么会让他波比，这不是军队里面进行能训练的标准动作。
但是他还是不能停啊，江彦海依然在挣扎着继续进行，似乎红星引擎对时间并没有限制，只要他不是故意磨时间，不得不说，江彦海在有目标的时候，真的算是一个狠人。
鳰婐蠇孲郏䏏篺Ⲋ䒁쀓侍뽗斓䄁⧻῞뭔—虽然恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江彦海是不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比动作。
这个时候，“叮”的一声，大脑里面的红星引擎终于给出了反应。
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鳰婐蠇孲郏䏏篺Ⲋ䒁쀓侍뽗斓䄁⧻῞뭔—这个时候，江彦海注意到他视线右下角的倒计时停止了。
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“检测到目标肌肉达到极限，辅助训练模式开启。”
1，2，3……当到第10个的时候，江彦海的双臂已经开始发颤了，他的素质并不强，只有普通人平均水平的80%，一个波比过程中的俯卧撑对他来说是最难完成的。
随着提示音的结束，江彦海觉得自己全的肌肉群里面突然传来一酥麻的感觉，仿佛微弱的电通过人一样，但是这种酥麻的感觉却舒缓了他的肌肉疼痛，而且还让他滋生了一点点的力量。
当他勉强挣扎到第25个的时候，江彦海的呼已经极其急促，他的大脑都有一些运转缓慢了，因为全的血都开始疯狂的输送氧气到全的肌肉，大脑需要的氧气自然有些下降。
虽然恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江彦海是不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比动作。
三分钟之间，紧赶慢赶他才勉强完整内务工作，冲出了营房到了空地上好了开始波比的准备工作。
当他勉强挣扎到第25个的时候，江彦海的呼已经极其急促，他的大脑都有一些运转缓慢了，因为全的血都开始疯狂的输送氧气到全的肌肉，大脑需要的氧气自然有些下降。
但是波比公认的是高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练动作之一。
江彦海深了一口气，虽然有这个辅助训练模式加入，他的肌肉得到了舒缓，但是依然是于极限的边缘。
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就本撑不起来了。
随着提示音的结束，江彦海觉得自己全的肌肉群里面突然传来一酥麻的感觉，仿佛微弱的电通过人一样，但是这种酥麻的感觉却舒缓了他的肌肉疼痛，而且还让他滋生了一点点的力量。
美国曾把连续极限100个标准的波比的士兵称之为能优秀，可想而知这动作有多变态，而现在，要求江彦海一口气250个？！
求的，所以当初刚入新兵连训练的时候，他的内务是认真学习过的，而且还频繁的练习过。
ሬ쥬⭔㐇肾墩盖ꀏ柳畞䈞네铘抪撣폙⸄榲葶；此刻的江彦海浑已经仿佛从水里面捞出来的
不过只要能让他下去，疼痛什么的无所谓，江彦海能坚持。
随着提示音的结束，江彦海觉得自己全的肌肉群里面突然传来一酥麻的感觉，仿佛微弱的电通过人一样，但是这种酥麻的感觉却舒缓了他的肌肉疼痛，而且还让他滋生了一点点的力量。
江彦海深了一口气，虽然有这个辅助训练模式加入，他的肌肉得到了舒缓，但是依然是于极限的边缘。
当他勉强挣扎到第25个的时候，江彦海的呼已经极其急促，他的大脑都有一些运转缓慢了，因为全的血都开始疯狂的输送氧气到全的肌肉，大脑需要的氧气自然有些下降。
不过只要能让他下去，疼痛什么的无所谓，江彦海能坚持。
美国曾把连续极限100个标准的波比的士兵称之为能优秀，可想而知这动作有多变态，而现在，要求江彦海一口气250个？！
这微弱的酥麻感江彦海不知是什么原理，但是却一直可以让他持续下去，虽然肌肉持续的酸疼，但是江彦海依然可以坚持下去。
当他勉强挣扎到第25个的时候，江彦海的呼已经极其急促，他的大脑都有一些运转缓慢了，因为全的血都开始疯狂的输送氧气到全的肌肉，大脑需要的氧气自然有些下降。
“检测到目标肌肉达到极限，辅助训练模式开启。”
此刻的江彦海浑已经仿佛从水里面捞出来的
江彦海脑海里面的机械音再一次响了起来，而他又下意识的了一个波比之后，才反应过来，他居然真的完成了250个波比。
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就本撑不起来了。
直到，“叮，训练任务1完成，任务评价120%，介于目标第一次完成训练任务，并且超额完成任务评价，奖励特种兵验卡1小时×1.”
随着提示音的结束，江彦海觉得自己全的肌肉群里面突然传来一酥麻的感觉，仿佛微弱的电通过人一样，但是这种酥麻的感觉却舒缓了他的肌肉疼痛，而且还让他滋生了一点点的力量。
1，2，3……当到第10个的时候，江彦海的双臂已经开始发颤了，他的素质并不强，只有普通人平均水平的80%，一个波比过程中的俯卧撑对他来说是最难完成的。
虽然恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江彦海是不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比动作。
幸亏这极限速度并不是一个定量，而是指依据你个人能力范围之内的最快速度，也就是说你可以多快，就要多快，而且还必须要达到动作标准！
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就本撑不起来了。
江彦海脑海里面的机械音再一次响了起来，而他又下意识的了一个波比之后，才反应过来，他居然真的完成了250个波比。
江彦海深了一口气，虽然有这个辅助训练模式加入，他的肌肉得到了舒缓，但是依然是于极限的边缘。
虽然恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江彦海是不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比动作。
但是他还是不能停啊，江彦海依然在挣扎着继续进行，似乎红星引擎对时间并没有限制，只要他不是故意磨时间，不得不说，江彦海在有目标的时候，真的算是一个狠人。
鳰婐蠇孲郏䏏篺Ⲋ䒁쀓侍뽗斓䄁⧻῞뭔—但是他还是不能停啊，江彦海依然在挣扎着继续进行，似乎红星引擎对时间并没有限制，只要他不是故意磨时间，不得不说，江彦海在有目标的时候，真的算是一个狠人。
鳰婐蠇孲郏䏏篺Ⲋ䒁쀓侍뽗斓䄁⧻῞뭔—但是波比公认的是高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练动作之一。
此刻的江彦海浑已经仿佛从水里面捞出来的
江彦海深了一口气，虽然有这个辅助训练模式加入，他的肌肉得到了舒缓，但是依然是于极限的边缘。
“检测到目标肌肉达到极限，辅助训练模式开启。”
这微弱的酥麻感江彦海不知是什么原理，但是却一直可以让他持续下去，虽然肌肉持续的酸疼，但是江彦海依然可以坚持下去。
幸亏这极限速度并不是一个定量，而是指依据你个人能力范围之内的最快速度，也就是说你可以多快，就要多快，而且还必须要达到动作标准！
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直到，“叮，训练任务1完成，任务评价120%，介于目标第一次完成训练任务，并且超额完成任务评价，奖励特种兵验卡1小时×1.”
果然，江彦海松了口气，立刻深了一口气开始起了波比，他不知红星引擎为什么会让他波比，这不是军队里面进行能训练的标准动作。
“检测到目标肌肉达到极限，辅助训练模式开启。”
江彦海深了一口气，虽然有这个辅助训练模式加入，他的肌肉得到了舒缓，但是依然是于极限的边缘。