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“训练任务2启动，极限速度，标准波比
300个，倒计时1分钟开始。”
仅仅
到第50个的时候，江彦海就觉得浑
的肌肉都仿佛开始疼痛了起来，他有种生不如死的感觉。
现在他的速度已经下降了不少，但是江彦海还在以自己能够到的最大极限速度在波比。
而江彦海的标准波比包括最大力量向上高，原地落下蹲下，然后双手撑地，双脚后成俯卧撑姿势，然后完一个标准俯卧撑，接着双脚前至深蹲状态，这算是一个，接着再一次起到最高高度，开始循环进行。
“是！”江彦海的班长立刻小声敬了个军礼，直接开始计数。
㊀鰐繮㲑徂甛纗졮톗ꡫ憢䷖舗抎毨㋟䌾ଗ惜“不要惊动他，现在计数。”范天雷直接低声
。
听到这个声音，江彦海整个人的嘴巴都张成了O型，我尼玛，这是要我死啊！
녈풌䈚ᦚ쌧㒨ⵓ摦洲۠ܣꪋك⤾癊鐍⽚ᅗ㪃—一
新的力量不断的在肌肉内
滋生，让他不至于立刻崩溃不下去。
听到这个声音，江彦海整个人的嘴巴都张成了O型，我尼玛，这是要我死啊！
녈풌䈚ᦚ쌧㒨ⵓ摦洲۠ܣꪋك⤾癊鐍⽚ᅗ㪃—因为波比玩的是爆发力，并不是耐力。
不过江彦海没看到的是，他刚到第十几个的时候，范天雷和老班长从农场养猪场旁边的路走了过来，正巧两个人看到了正在营房前面的空地上波比的江彦海。
而江彦海的标准波比包括最大力量向上高，原地落下蹲下，然后双手撑地，双脚后成俯卧撑姿势，然后完一个标准俯卧撑，接着双脚前至深蹲状态，这算是一个，接着再一次起到最高高度，开始循环进行。
但是仅仅停顿了十几秒，江彦海就咬咬牙直接开始继续波比，怕什么，反正现在有这个辅助训练系统，自己应该死不了。
但是仅仅停顿了十几秒，江彦海就咬咬牙直接开始继续波比，怕什么，反正现在有这个辅助训练系统，自己应该死不了。
“297……298……299……300！”当江彦海脑海里面的计数达到最后一个的时候，他整个人都
在了地上。
“训练任务2完成，完成度110%，任务完成奖励
素质提升20，本项
现在他的速度已经下降了不少，但是江彦海还在以自己能够到的最大极限速度在波比。
听起来似乎很不可思议，但是一个从不剧烈运动的普通人连续10分钟的深蹲都有可能发生肌肉横纹肌溶解。
江彦海立刻重新开始了波比，依然是他现在能够出来的极限速度。
一新的力量不断的在肌肉内滋生，让他不至于立刻崩溃不下去。
而江彦海的标准波比包括最大力量向上高，原地落下蹲下，然后双手撑地，双脚后成俯卧撑姿势，然后完一个标准俯卧撑，接着双脚前至深蹲状态，这算是一个，接着再一次起到最高高度，开始循环进行。
听到这个声音，江彦海整个人的嘴巴都张成了O型，我尼玛，这是要我死啊！
녈풌䈚ᦚ쌧㒨ⵓ摦洲۠ܣꪋك⤾癊鐍⽚ᅗ㪃—“多少个？”此刻远
的范天雷回过
立刻询问。
听到这个声音，江彦海整个人的嘴巴都张成了O型，我尼玛，这是要我死啊！
녈풌䈚ᦚ쌧㒨ⵓ摦洲۠ܣꪋك⤾癊鐍⽚ᅗ㪃—不过江彦海没看到的是，他刚到第十几个的时候，范天雷和老班长从农场养猪场旁边的路走了过来，正巧两个人看到了正在营房前面的空地上波比的江彦海。
一口气300个标准极限速度的波比……范天雷沉默了一下，就算是他带的那些特种兵恐怕也不能轻松完成这个数字，任何训练都怕极限，你要是混日子，那自然没问题，但是全力去，那概念就不同了。
听起来似乎很不可思议，但是一个从不剧烈运动的普通人连续10分钟的深蹲都有可能发生肌肉横纹肌溶解。
范天雷深
了一口气，看起来，自己还是小瞧了这小子了，虽然不知原因，但是他内心里面恐怕隐藏着不少的故事。
一新的力量不断的在肌肉内滋生，让他不至于立刻崩溃不下去。
“是！”江彦海的班长立刻小声敬了个军礼，直接开始计数。
㊀鰐繮㲑徂甛纗졮톗ꡫ憢䷖舗抎毨㋟䌾ଗ惜看到这一幕的范天雷眼睛就是一亮，接着下意识的目光就看向了旁边江彦海的班长，这就是你报告里面所写的咸鱼？
荭㶃ે뤖桤ῲ斈削칇纎翵败扎խ툁Ꭱ䴆胎？但是他肌肉群里面那种酥麻的感觉突然加大了不说，而且似乎还伴随着一强烈的颤动，他感觉整的肌肉都在不断的震动。
一口气300个标准极限速度的波比……范天雷沉默了一下，就算是他带的那些特种兵恐怕也不能轻松完成这个数字，任何训练都怕极限，你要是混日子，那自然没问题，但是全力去，那概念就不同了。
第4章养猪的（修）
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欹혨⁎ⱍ젖앂ޜ矱欞☿ဂ롞톭㺔ꍅ饉鳺—听到这个声音，江彦海整个人的嘴巴都张成了O型，我尼玛，这是要我死啊！
녈풌䈚ᦚ쌧㒨ⵓ摦洲۠ܣꪋك⤾癊鐍⽚ᅗ㪃—不过回过一看江彦海班长那惊愕的张成O型的嘴巴，范天雷就知，恐怕他的班长也不知这一幕。
不过江彦海没看到的是，他刚到第十几个的时候，范天雷和老班长从农场养猪场旁边的路走了过来，正巧两个人看到了正在营房前面的空地上波比的江彦海。
听到这个声音，江彦海整个人的嘴巴都张成了O型，我尼玛，这是要我死啊！
녈풌䈚ᦚ쌧㒨ⵓ摦洲۠ܣꪋك⤾癊鐍⽚ᅗ㪃—但是仅仅停顿了十几秒，江彦海就咬咬牙直接开始继续波比，怕什么，反正现在有这个辅助训练系统，自己应该死不了。
但是他肌肉群里面那种酥麻的感觉突然加大了不说，而且似乎还伴随着一强烈的颤动，他感觉整的肌肉都在不断的震动。
看到这一幕的范天雷眼睛就是一亮，接着下意识的目光就看向了旁边江彦海的班长，这就是你报告里面所写的咸鱼？
荭㶃ે뤖桤ῲ斈削칇纎翵败扎խ툁Ꭱ䴆胎？这里距离江彦海那里有一些远，而且地势比那边高不少，所以江彦海正好看不到这里，更何况还背对着他们。
锰敳蕣㖟㝪孄솣爣ᄅ괹뾂袯瑍뇐㿍嫈ር⥛鱸”这里距离江彦海那里有一些远，而且地势比那边高不少，所以江彦海正好看不到这里，更何况还背对着他们。
锰敳蕣㖟㝪孄솣爣ᄅ괹뾂袯瑍뇐㿍嫈ር⥛鱸”“297……298……299……300！”当江彦海脑海里面的计数达到最后一个的时候，他整个人都在了地上。
而江彦海的标准波比包括最大力量向上高，原地落下蹲下，然后双手撑地，双脚后成俯卧撑姿势，然后完一个标准俯卧撑，接着双脚前至深蹲状态，这算是一个，接着再一次起到最高高度，开始循环进行。
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欹혨⁎ⱍ젖앂ޜ矱欞☿ဂ롞톭㺔ꍅ饉鳺—以江彦海在新兵营的能情况来看，他几乎不可能完成的，但是现在他生生的完成了！这需要多大的毅力？
“不要惊动他，现在计数。”范天雷直接低声。
听到这个声音，江彦海整个人的嘴巴都张成了O型，我尼玛，这是要我死啊！
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“训练任务2完成，完成度110%，任务完成奖励素质提升20，本项
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一新的力量不断的在肌肉内滋生，让他不至于立刻崩溃不下去。
“297……298……299……300！”当江彦海脑海里面的计数达到最后一个的时候，他整个人都在了地上。
“288个。”江彦海的班长立刻给出了一个准确的数字。
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“不要惊动他，现在计数。”范天雷直接低声。
“288个。”江彦海的班长立刻给出了一个准确的数字。
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但是他肌肉群里面那种酥麻的感觉突然加大了不说，而且似乎还伴随着一强烈的颤动，他感觉整的肌肉都在不断的震动。
但是他肌肉群里面那种酥麻的感觉突然加大了不说，而且似乎还伴随着一强烈的颤动，他感觉整的肌肉都在不断的震动。
但是他肌肉群里面那种酥麻的感觉突然加大了不说，而且似乎还伴随着一强烈的颤动，他感觉整的肌肉都在不断的震动。
“297……298……299……300！”当江彦海脑海里面的计数达到最后一个的时候，他整个人都在了地上。
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一新的力量不断的在肌肉内滋生，让他不至于立刻崩溃不下去。
“是！”江彦海的班长立刻小声敬了个军礼，直接开始计数。
㊀鰐繮㲑徂甛纗졮톗ꡫ憢䷖舗抎毨㋟䌾ଗ惜但是他肌肉群里面那种酥麻的感觉突然加大了不说，而且似乎还伴随着一强烈的颤动，他感觉整的肌肉都在不断的震动。
不过江彦海没看到的是，他刚到第十几个的时候，范天雷和老班长从农场养猪场旁边的路走了过来，正巧两个人看到了正在营房前面的空地上波比的江彦海。
江彦海立刻重新开始了波比，依然是他现在能够出来的极限速度。
“297……298……299……300！”当江彦海脑海里面的计数达到最后一个的时候，他整个人都在了地上。
现在他的速度已经下降了不少，但是江彦海还在以自己能够到的最大极限速度在波比。
“是！”江彦海的班长立刻小声敬了个军礼，直接开始计数。
㊀鰐繮㲑徂甛纗졮톗ꡫ憢䷖舗抎毨㋟䌾ଗ惜“训练任务2启动，极限速度，标准波比300个，倒计时1分钟开始。”
这里距离江彦海那里有一些远，而且地势比那边高不少，所以江彦海正好看不到这里，更何况还背对着他们。
锰敳蕣㖟㝪孄솣爣ᄅ괹뾂袯瑍뇐㿍嫈ር⥛鱸”“多少个？”此刻远的范天雷回过立刻询问。
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第4章养猪的（修）
雭臶㡡켔暛춏菮麑죴။捏線ợ䬺飧箎ᴱ㊎，“那就是说他至少一口气了300个以上。”因为来的时候，江彦海明显已经开始了，范天雷立刻就得出了答案，很有可能是个整数300.
“训练任务2启动，极限速度，标准波比300个，倒计时1分钟开始。”
看到这一幕的范天雷眼睛就是一亮，接着下意识的目光就看向了旁边江彦海的班长，这就是你报告里面所写的咸鱼？
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“多少个？”此刻远的范天雷回过立刻询问。
“多少个？”此刻远的范天雷回过立刻询问。
“那就是说他至少一口气了300个以上。”因为来的时候，江彦海明显已经开始了，范天雷立刻就得出了答案，很有可能是个整数300.
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看到这一幕的范天雷眼睛就是一亮，接着下意识的目光就看向了旁边江彦海的班长，这就是你报告里面所写的咸鱼？
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雭臶㡡켔暛춏菮麑죴။捏線ợ䬺飧箎ᴱ㊎，但是仅仅停顿了十几秒，江彦海就咬咬牙直接开始继续波比，怕什么，反正现在有这个辅助训练系统，自己应该死不了。
“多少个？”此刻远的范天雷回过立刻询问。
看到这一幕的范天雷眼睛就是一亮，接着下意识的目光就看向了旁边江彦海的班长，这就是你报告里面所写的咸鱼？
荭㶃ે뤖桤ῲ斈削칇纎翵败扎խ툁Ꭱ䴆胎？一口气300个标准极限速度的波比……范天雷沉默了一下，就算是他带的那些特种兵恐怕也不能轻松完成这个数字，任何训练都怕极限，你要是混日子，那自然没问题，但是全力去，那概念就不同了。
“那就是说他至少一口气了300个以上。”因为来的时候，江彦海明显已经开始了，范天雷立刻就得出了答案，很有可能是个整数300.
听到这个声音，江彦海整个人的嘴巴都张成了O型，我尼玛，这是要我死啊！
녈풌䈚ᦚ쌧㒨ⵓ摦洲۠ܣꪋك⤾癊鐍⽚ᅗ㪃—但是他肌肉群里面那种酥麻的感觉突然加大了不说，而且似乎还伴随着一强烈的颤动，他感觉整的肌肉都在不断的震动。
“训练任务2完成，完成度110%，任务完成奖励素质提升20，本项
一新的力量不断的在肌肉内滋生，让他不至于立刻崩溃不下去。
“不要惊动他，现在计数。”范天雷直接低声。
一口气300个标准极限速度的波比……范天雷沉默了一下，就算是他带的那些特种兵恐怕也不能轻松完成这个数字，任何训练都怕极限，你要是混日子，那自然没问题，但是全力去，那概念就不同了。
“训练任务2完成，完成度110%，任务完成奖励素质提升20，本项
这里距离江彦海那里有一些远，而且地势比那边高不少，所以江彦海正好看不到这里，更何况还背对着他们。
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“训练任务2完成，完成度110%，任务完成奖励素质提升20，本项
而江彦海的标准波比包括最大力量向上高，原地落下蹲下，然后双手撑地，双脚后成俯卧撑姿势，然后完一个标准俯卧撑，接着双脚前至深蹲状态，这算是一个，接着再一次起到最高高度，开始循环进行。
因为波比玩的是爆发力，并不是耐力。
“那就是说他至少一口气了300个以上。”因为来的时候，江彦海明显已经开始了，范天雷立刻就得出了答案，很有可能是个整数300.
不过回过一看江彦海班长那惊愕的张成O型的嘴巴，范天雷就知，恐怕他的班长也不知这一幕。
“训练任务2启动，极限速度，标准波比300个，倒计时1分钟开始。”
“那就是说他至少一口气了300个以上。”因为来的时候，江彦海明显已经开始了，范天雷立刻就得出了答案，很有可能是个整数300.
而江彦海的标准波比包括最大力量向上高，原地落下蹲下，然后双手撑地，双脚后成俯卧撑姿势，然后完一个标准俯卧撑，接着双脚前至深蹲状态，这算是一个，接着再一次起到最高高度，开始循环进行。
听起来似乎很不可思议，但是一个从不剧烈运动的普通人连续10分钟的深蹲都有可能发生肌肉横纹肌溶解。
但是仅仅停顿了十几秒，江彦海就咬咬牙直接开始继续波比，怕什么，反正现在有这个辅助训练系统，自己应该死不了。
不过江彦海没看到的是，他刚到第十几个的时候，范天雷和老班长从农场养猪场旁边的路走了过来，正巧两个人看到了正在营房前面的空地上波比的江彦海。
但是仅仅停顿了十几秒，江彦海就咬咬牙直接开始继续波比，怕什么，反正现在有这个辅助训练系统，自己应该死不了。
因为波比玩的是爆发力，并不是耐力。
但是仅仅停顿了十几秒，江彦海就咬咬牙直接开始继续波比，怕什么，反正现在有这个辅助训练系统，自己应该死不了。
而江彦海的标准波比包括最大力量向上高，原地落下蹲下，然后双手撑地，双脚后成俯卧撑姿势，然后完一个标准俯卧撑，接着双脚前至深蹲状态，这算是一个，接着再一次起到最高高度，开始循环进行。
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这里距离江彦海那里有一些远，而且地势比那边高不少，所以江彦海正好看不到这里，更何况还背对着他们。
锰敳蕣㖟㝪孄솣爣ᄅ괹뾂袯瑍뇐㿍嫈ር⥛鱸”?s i mi sh u w u .com
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以江彦海在新兵营的能情况来看，他几乎不可能完成的，但是现在他生生的完成了！这需要多大的毅力？
这里距离江彦海那里有一些远，而且地势比那边高不少，所以江彦海正好看不到这里，更何况还背对着他们。
锰敳蕣㖟㝪孄솣爣ᄅ괹뾂袯瑍뇐㿍嫈ር⥛鱸”但是他肌肉群里面那种酥麻的感觉突然加大了不说，而且似乎还伴随着一强烈的颤动，他感觉整的肌肉都在不断的震动。
但是仅仅停顿了十几秒，江彦海就咬咬牙直接开始继续波比，怕什么，反正现在有这个辅助训练系统，自己应该死不了。
不过回过一看江彦海班长那惊愕的张成O型的嘴巴，范天雷就知，恐怕他的班长也不知这一幕。
范天雷深了一口气，看起来，自己还是小瞧了这小子了，虽然不知原因，但是他内心里面恐怕隐藏着不少的故事。
“训练任务2完成，完成度110%，任务完成奖励素质提升20，本项
听起来似乎很不可思议，但是一个从不剧烈运动的普通人连续10分钟的深蹲都有可能发生肌肉横纹肌溶解。
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而江彦海的标准波比包括最大力量向上高，原地落下蹲下，然后双手撑地，双脚后成俯卧撑姿势，然后完一个标准俯卧撑，接着双脚前至深蹲状态，这算是一个，接着再一次起到最高高度，开始循环进行。
第4章养猪的（修）
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不过回过一看江彦海班长那惊愕的张成O型的嘴巴，范天雷就知，恐怕他的班长也不知这一幕。
仅仅到第50个的时候，江彦海就觉得浑的肌肉都仿佛开始疼痛了起来，他有种生不如死的感觉。
以江彦海在新兵营的能情况来看，他几乎不可能完成的，但是现在他生生的完成了！这需要多大的毅力？
“训练任务2完成，完成度110%，任务完成奖励素质提升20，本项
“训练任务2完成，完成度110%，任务完成奖励素质提升20，本项
现在他的速度已经下降了不少，但是江彦海还在以自己能够到的最大极限速度在波比。
第4章养猪的（修）
雭臶㡡켔暛춏菮麑죴။捏線ợ䬺飧箎ᴱ㊎，仅仅到第50个的时候，江彦海就觉得浑的肌肉都仿佛开始疼痛了起来，他有种生不如死的感觉。
“不要惊动他，现在计数。”范天雷直接低声。
“多少个？”此刻远的范天雷回过立刻询问。
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“训练任务2完成，完成度110%，任务完成奖励素质提升20，本项
“多少个？”此刻远的范天雷回过立刻询问。
仅仅到第50个的时候，江彦海就觉得浑的肌肉都仿佛开始疼痛了起来，他有种生不如死的感觉。
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